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Combas y Cuerdas para saltar y mejorar tu bienestar

En lengua castellana la conocen como salto a la soga, salto a la cuerda, comba, o en su versión inglesa jump rope, solo son diferentes maneras de decir una cosa que en esta tienda online nos apasiona: la cuerda.


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¿Qué cuerda para saltar necesitas?

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Disfrutando del salto a la cuerda

Actividades deportivas con tanto arraigo como el boxeo u otras tan reciente como el Crossfit,  lo incorporan en sus rutinas por sus grandes beneficios. Los niños a través de las épocas siguen jugando a este clásico juego. Lo mires por donde lo mires esta actividad deportiva y lúdica enamora a quién la practica. ¿Y tú? ¿ya te has enamorado de ella?

Da igual para lo que la necesites, la cuerda se adapta perfectamente a cualquier ámbito a la que la destines. ¿Cuál es el tuyo?

La mejor comba

Cuando te inicias a la cuerda sueles hacerlo con una casera, un trozo de cuerda que tienes por casa, es decir la opción más barata. Pronto te das cuenta que necesitas algo más para trabajar bien, y vas probando cuerdas y gastando tu dinero.

Olvídate de eso, elige bien desde el principio. Hemos seleccionado la mejor, para que te ahorres tiempo y dinero.

Beneficios de saltar la cuerda

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Niñas disfrutando saltando la cuerda

Si quieres una actividad deportiva completa y divertida es esta, y es que con ella vas a:

  • Mejorar tu musculatura: cada salto sirve para estimular la renovación o producción de las fibras musculares de los músculos implicados en el salto.
  • Prevenir lesiones: con el aumento de masa muscular, se fortalecerán nuestras articulaciones.
  • Incrementar la coordinación: el movimiento de salto obliga a que tanto ojo, como manos, como piernas lleven una coordinación perfecta para poder realizar el salto.
  • Reducir nuestro nivel de estrés: como toda actividad deportiva, será fantástica para combatir nuestros niveles de estrés de nuestro día a día.
  • Empezar cuando quieras: no es necesario tener una gran forma física, puedes adaptar tu velocidad de salto a tu estado de forma.
  • Ahorrar dinero: con el coste de este producto, vas a poder sustituir a otros mucho más caros para realizar deporte.
  • Adelgazar: este ejercicio no es una excepción, y aunque parezca simple nos va a hacer sudar de lo lindo, quemando la correspondiente grasa.

Estudios realizados indican que a unas 120 rpm, se queman unas 13 cal por salto, así que has tus cálculos. Piensa también que si en vez de saltos simples son dobles, o otras variantes mezclado en un HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), pues más puedes adelgazar aún más.


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Los mejores cuerdas para saltar

Si hasta ahora no has encontrado la comba que buscabas, es porque no conocías nuestra selección de las mejores:

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¿Qué es saltar a la comba?

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Comba sobre el suelo

No sabríamos decir quien inventó el salto a la soga, pero de toda la vida, ha sido el juego favorito de los niños. Su mecanismo es sencillo, se trata de cogiendo un trozo de cuerda por sus extremos, hacerla pasar por debajo de nuestras piernas mientras la saltamos.

En su modalidad más lúdica, los saltos suelen ser en grupo, mientras se cantan canciones o se escucha música. En la deportiva los saltos se suelen realizar de forma individual, y la actividad podrá ser tanto para calentar o como ejercicio dentro de tu rutina diaria.

Por más que parezca un juego de niños, este ejercicio es muy exigente.

Comprar una cuerda de salto

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Cuerda con mangos de espuma

Decathlon incorpora este producto en su catálogo desde hace tiempo. No obstante, Amazon con sus envíos gratuitos, te permitirá acceder a un mayor número de modelos, ofertas y precios, es por ello por lo que se convierte en una excelente opción a la hora de elegir la tuya.

Para una buena compra fíjate en dos puntos principalmente:

  • Empuñadura
  • Grosor

Empuñadura o manguitos

En la empuñadura busca una que se ajuste lo más posible a ti, dado que vas a tener manguitos más largos o más cortos. Cuanto más pegues los brazos a tu cuerpo, más largos los vas querer. Cuanto más los separes, pues evidentemente más cortos.

Pero sobretodo piensa en:

  • Tu comodidad: debes sentirte bien cuando estés trabajando con ellos, de otro modo perderás la concentración y no fluirás en tus saltos.
  • Ligereza: si se puede poner peso/lastre, y el material del que están hechos.

Grosor de la soga

Respecto al grosor deberás tener presente que a mayor grosor más fácil para empezar a trabajar con este elemento. Actualmente se suelen utilizar:

  • > 2,5 mm: iniciación al salto
  • 2,5 – 2 mm: cuando ya quieras o domines un poco los saltos dobles.
  • > 2 mm: eres un pro y quieres volar con la comba

Ten en cuenta que cuanto más fino más doloroso el latigazo con la cuerda, así que ve haciéndote a la idea de apretar los dientes.

Músculos implicados en el salto de comba

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Cuerdas enrolladas

Brincar a la cuerda es un ejercicio que mejora nuestros músculos y es un buen ejercicio cardiovascular. Entre los músculos involucrados se encuentran:

  • Cuadriceps
  • Isquiotibiales
  • Glúteos
  • Pantorrillas
  • Tobillos
  • Pies
  • Hombros
  • Antebrazos
  • Muñeca
  • Mano

Ejercicios de salto de cable

Los movimientos que nos podemos encontrar en esta ejercicio son entre otros:

  • Saltos Simples – Single-Under
  • Saltos Dobles – Double-Under